1. ಇತರೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಿಂಪಲ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಸಾಕು

Maltesh
Maltesh
Follow these simple tips to lose belly fat

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ಜೀನ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಏಕೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಇಂದಿನ LPG ಬೆಲೆ: ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಬಿಗ್ ರಿಲೀಫ್! ಸಿಲಿಂಡರ್ ಎಷ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ?

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ

ನಿಂಬೆ ರಸ

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನೀರು

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ.

ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಉಪಯೋಗ:- ಈ ರಸವು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೊತ್ತಂಬರಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ಈ ರಸದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

Petrol Diesel Price: ಕಚ್ಚಾ ತೈಲ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ..ಎಷ್ಟಾಗಿದೆ ಇವತ್ತಿನ ಪೆಟ್ರೋಲ್‌ ರೇಟ್‌..?

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ

ಅದನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬಳಕೆ: ಈ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತಿದ್ದರೆ ಶುಂಠಿ ಟೀ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. 

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

Published On: 07 December 2022, 04:25 PM English Summary: Follow these simple tips to lose belly fat

Share your comments

Latest feeds

More News
Krishi Jagran Kannada Magazine Subscription Online Subscription

CopyRight - 2023 Krishi Jagran Media Group. All Rights Reserved.