ಸಪೋಟಾ  ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಅಡಗಿವೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸಪೋಟಾ (ಚಿಕ್ಕು ಹಣ್ಣು) ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಚಿಕ್ಕು ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೊಗಟೆಯವರೆಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇದು  ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜ್ವರ ವಾಸಿ: ಸಪೋಟಾ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ಕಷಾಯವು ಅಧಿಕ ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5-10 ಮಿಲಿ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ ಕುಡಿದರೆ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಗುಡ್‌ಬೈ ಹೇಳುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಲಿಸ್ಟ್‌ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಊತ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ : ಸಪೋಟಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾದ ತಿರುಳನ್ನು ನೋವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಸಪೋಟಾ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬದಲು ಸಪೋಟ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಗುಡ್‌ಬೈ ಹೇಳುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಲಿಸ್ಟ್‌ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ : ಸಪೋಟಾವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದುರ್ಬಲರಿಗೂ ಸಪೋಟಾ ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ : ಸಪೋಟಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಪೋಟಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಲಿವರ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ.